מיכל פילאטיס

שבת 5.12

יום ו 4.12

יום ה 3.12

יום ד 2.12

יום ג 1.12

יום ב 30.11

יום א 29.11

6:00

7:30
שיעור זוגי

7:00

8:30
שיעור זוגי

8:00

9:30
שיעור פרטי

9:00
שיעור זוגי

9:00
שיעור פרטי

9:00

10:00
שיעור פרטי

10:00

11:00
שיעור פרטי

11:00

12:00
שיעור פרטי

12:00

13:00

14:30
שיעור פרטי

14:00

15:30
שיעור זוגי

15:00

16:00

17:00
שיעור זוגי

17:00

18:00

19:00
שיעור זוגי

19:00

20:00
שיעור זוגי

20:30
שיעור זוגי

20:00
שיעור זוגי

20:00

21:00

22:00

פילאטיס ככלי שיקומי
שיטת הפילאטיס פותחה לראשונה למטרות שיקום והפכה לכלי אפקטיבי בתחום הפיזיותרפיה. השיטה מתמקדת בנשימה ובתנועה מבוקרת, בדגש על חיזוק, הארכה ואיזון מערכת השרירים סביב השלד. כל אלה מביאים לשינוי יציבתי המשפיע על אורח החיים של המיישמים אותה. בסטודיו אנו מיישמים שיטת עבודה ייחודית בעלת אוריינטציה שיקומית, בה התרגילים מותאמים לצרכי המתאמנים. השיעורים מתבצעים בקבוצות קטנות כך שכל מתאמן מקבל יחס אישי ובקרה על רמת הדיוק של ביצוע התרגילים. בסטודיו מתאמנת אוכלוסייה הטרוגנית והשיעורים מותאמים לטווח רחב של גילאים ומצבים פיזיים. החל מנערות, נשים בהריון ולאחר לידה, ספורטאים, לקויות יציבה, פתולוגיות עמוד שדרה, כאבי גב, ברכיים, הגיל השלישי ועוד.
הרצאה בנושא גיל המעבר
הרצאה לנשים לקראת ובעת גיל המעבר. *גיל המעבר מוגדר מהשלב שבו מופסקת הוסת החודשית ומאופיין בתופעות שונות כגון: גלי חום, הפרעות שינה, ירידה בחשק המיני, דליפת שתן, ירידה בכוח, כאבים ועלייה במשקל. בהרצאה נעמיק בשינויים המתרחשים בגוף האישה, נתמקד בהיבטים הגופניים, נבין מה הסימנים שמצריכים טיפול או בדיקה ולמי לפנות. ההרצאה תועבר ע"י לי סלע, פיזיותרפיסטית לבריאות האישה. ההרצאה תתקיים בסטודיו ביום חמישי ה-7/3 בשעה 20:30. כניסה חופשית ללקוחות הסטודיו ובעלות סימלית של 30 שח למצטרפות אלינו.